Сколько нужно пить воды в день?

Без воды, невозможны важнейшие биохимические процессы, происходящие в человеческом организме. Но в природе так устроено, что люди постоянно теряют свои запасы влаги при потоотделении, дыхании и мочеиспускании. И эти потери необходимо регулярно восполнять. Людей, заботящихся о своем здоровье и правильном, полезном и вкусном питании, вполне обоснованно волнует вопрос о количестве и качестве употребляемой жидкости. Качественную воду приобрести в современном мире не так уж и сложно, для этого существует немало специализированных служб по доставке очищенной воды. Так, например, заказать доставку воды на дом http://waterfall.dp.ua в Днепропетровске очень просто, ведь удобный интерфейс сайта компания «Водопад Здоровья» специально выполнен в интуитивно понятном стиле, для вашего удобства.

А вот что касается количества, то здесь все очень индивидуально. Ученые не могут однозначно сказать, сколько литров воды нужно пить каждому человеку в течение суток. Ведь все мы разные, следовательно, и расчет вести рекомендуется каждому персонально. При этом необходимо учитывать следующие параметры:

• влажность окружающего пространства,
• температура воздуха,
• количество употребляемой пищи и ее состав,
• специфика профессиональной деятельности,
• время года,
• образ жизни,
• индивидуальные особенности человека (вес, рост, пол, возраст, общее состояние здоровья и прочее).

Если сложно учесть все факторы и произвести точные расчеты о том, сколько пить воды в день, то можно ориентироваться на среднестатистические параметры. Потеря жидкости у обычного человека, не обремененного занятиями на тренажерах, составляет около двух литров в день, соответственно и ее суточное восполнение должно быть в этом же объеме. Это значение составляет примерно 1/20 часть веса. Но, даже ориентируясь на средние параметры, не забывайте одно важное правило: обязательно увеличивайте количество потребляемой воды в жару, при тяжелых физических нагрузках, при простудных заболеваниях!

В любом случае, нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Он сам подскажет вам, сколько жидкости вам требуется и какой она должна быть на вкус.

В современных больших городах, например в нашем Днепропетровске вода из крана совершенно не подходит для питья в чистом виде, да и добраться до природных родников у нас не просто. Остается единственный оптимальный вариант — заказать питьевую воду в компании «Водопад здоровья», потому что качество доставлемой ими воды, проверено годами!

При переходе с употребления водопроводной на очищенную бутилированную воду, доставляемую на дом, стоит позаботиться и об удобстве её розлива. Для этого существует немало современных приборов по доступным ценам, от кулеров и диспенсеров, до простейших устройств, типа ручная помпа для воды. С их помощью можно четко дозировать объем жидкости в соответствии с необходимым именно вам количеством.

Определившись, сколько нужно пить воды в сутки именно Вам, и четко следуя этим нормам, можно быть уверенным в полноценности всех обменных процессов организма, отличном настроении, защите кожи от преждевременного старения и улучшеной работоспособности мозга и организма в целом.

Сколько и когда пить воды. Проф. Неумывакин И.П.