Сауна. Преимущества и польза

Приезжая в столицу или живя в ней, так хочется отвлечься от рабочей суеты, толкотни вокзалов и улиц. Но как это сделать, где найти такое место, чтобы никто не мешал отдохнуть и расслабиться? Выход есть! Уже многие и многие десятки тысяч людей по достоинству оценили оздоровительные комплексы Москвы. Сюда можно прийти одному, вдвоём, с семьёй или с друзьями и спокойно отдохнуть в уютной обстановке. Поэтому то парни и девушки, мужчины и женщины выбирают именно эти заведения. Тут не бывает выходных и перерывов на обед. Они работают всегда и в любое время. Дополнительно, многие как недорогие, так и vip сауны Москвы предложат различные массажи, пропарки и пиллинги. Всё зависит от вас и вашего настроения. Богатый выбор услуг и вежливое отношение персонала помогут сделать ваш досуг и отдых ярким, и по-настоящему запоминающимся.

Что такое сауна

Понятие «сауна» сравнительно недавно вошло в нашу жизнь, но уверенно заняло свое место наравне с понятием « русская баня». Походы в сауну стали у нас обыденным занятием,  русские бани же – отошли на второй план. Но мало кто знает о том, что поход в сауну это не то же самое, что поход в русскую баню и здесь есть свои особенности.

Для начала возьмем сауну. Благотворное влияние сауны на организм происходит с помощью сочетания высокой температуры и низкой влажности воздуха. Иногда температура может достигать 100 градусов Цельсия, но благодаря быстрому испарению пота, такая температура человеком переносится довольно-таки хорошо. Единственный минус – слизистая рта и носа тоже становится сухой, а это может привести к обезвоживанию организма и потере сознания. Именно по этой причине сауны не рекомендуется посещать людям у которых повышено или понижено артериальное давление. Но все же, если у вас проблемы с давлением, а в сауну пойти  хочется, то старайтесь находиться в парилке не долго и не подниматься выше первой полки. Вообще, поход в сауну это целый ритуал. Приведем вам несколько советов истинных ценителей финской сауны:

1. Перед тем, как приступать к процедурам – примите душ (это, в первую очередь, гигиенично).
2. Вы можете вытереться полотенцем, а можете и не вытираться – это дело вкуса каждого человека. Делайте так, как вам будет приятнее. Не забудьте захватить полотенце с собой и постелить его туда, где будете сидеть, если конечно не хотите обжечься.
3. Потеть нужно правильно. Поэтому, когда зайдете в сауну, не лейте сразу воду на печь, а просто посидите на первой полке 8-12 минут – пусть организм привыкнет и его температура повысится на пару градусов. Желательно, чтобы в это время температура в сауне была не более 80-ти градусов, потому что при более высокой температуре пот будет испаряться, едва достигнув поверхности кожи, а это не очень желательный эффект.
4. Через 8-12 минут выйдете из сауны минут на 20, попейте цветочного чая, а затем повторите процедуру. Во второй раз в сауне можно оставаться подольше, вылить на печь воды, занять более высокую полку. Для получения более ощутимого эффекта, можно похлестать себя березовым веником. Процедуры желательно не повторять более трех раз.