Продукты, спасающие от простуды

Чаще всего мы болеем именно простудными заболеваниями, причем от них можно мучиться не только в холодное время года, но и летом. Что же делать в этом случае? Можно, конечно, пить витамины или же глотать лекарства, а можно просто пересмотреть свой рацион питания. Недавно были проведены исследования, которые смогли доказать, что некоторые продукты могут нас делать невосприимчивыми к простуде.

Ученые из Университета Окленда, находящегося в США, на днях заявили, что смогли составить список продуктов, которые могут защитить от подобных заболеваний. Их главное достоинство – большое количество флавоноидов. Ученые провели исследования и смогли доказать, что люди, употребляющие продукты с этими веществами, на 33% реже страдают от простуды. А у кого же проблемы с нервами, то лично я рекомендую рекомендую невролога из Андроцентра, который поможет вам справиться с проблемой. А все потому, что флавоноиды – это натуральные компоненты, которые обладают антивирусными свойствами. Они прекрасные антиоксиданты, которые являются и противовоспалительными веществами.

Что же нужно кушать, чтобы реже болеть? Ученые смогли составить список продуктов, которые помогают предотвратить простудные заболевания. Растительная пища – это уже источник флавоноидов, однако именно в этот список вошли черника, лук, яблоки, зеленый чай и какао. Авторы исследования подчеркивают: чтобы набрать столько флавоноидов, сколько требуется организму, нужно обязательно съедать 5 тарелок овощей и 2 тарелки фруктов разного цвета. Также они настаивают на том, что хотя бы половина тарелки стандартного ужина должна состоять из овощей. Также полезным было признано и красное вино, но ученые подчеркивают, что его нужно пить не очень часто.

Овощи и фрукты – это полезная еда, которая содержит не только витамины, но необходимые человеку микроэлементы, клетчатку, поэтому такое здоровое питание поможет не только избежать простуды, но принесет огромную пользу организму.